FISKOLJA - TOPPLISTA 2014

Här nedan ser du vart besökare innan dig köpt fiskolja och andra fettsyror.

Fiskolja
1. Bodystore » Fiskolja
2. Svenskt hälsokost » Fiskolja
3. Vitapost » Fiskolja
4. Shopping4net » Fiskolja




Bästa omega 3?

Bästa omega 3? Hur hittar man det? Det tänkte vi ta reda på genom topplistor här ovan, betyg från besökare och sökningar på nätet och i media. Vart får man bästa omega-3 kosttillskottet?

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

omega-3

Omega-3 – vad är det? Här kommer vi inom kort skriva allt om just fettsyran omega-3 som finns i fiskolja. Vi kommer även skriva ut vart du kan hitta omega-3 på andra ställen. Både i vanlig mat och i kosttillskott.

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

Fiskleverolja är inte samma sak om fiskolja

Fiskleverolja blandas ofta ihop med fiskolja men det är alltså inte samma sak. Fiskleverolja innehåller också omega-3 men inte alls lika mycket som det gör i fiskolja. Det är ett vanligt missförstånd och något man bör se upp med.

Fiskleverolja

Fiskleverolja är precis vad det låter som, en olja som framställs av levern på fisk. Fiskleverolja är även rik på A-vitamin, D-vitamin och E-vitamin. Så ä du ute efter att få i dig extra omega-3 så är det alltså bättre att ta fiskolja i stället för fiskleverolja.

Posted in Fiskleverolja | Kommentering avstängd

Linfröolja är rikt på Omega-3

Linfröolja är naturligt väldigt rik på omega-3 fettsyror (linolensyra) och omega-6 (linolsyra). Linfröolja används av många som ett kosttillskott för att få i sig just omega-3 fettsyror men bör ej användas vid stekning och annat upphettning utan bör i stället intas antingen direkt eller till exempel i en sallad.

Linfröolja

Cirka 50% av linfröolja består av omega-3 (linolensyra). Dock innehåller den en kortkedjad omega-3 fettsyra till skillnad mot fet fisk som innehåller långkedjad. Fiskolja innehåller EPA och DHA medan linfröolja inte gör det. Däremot ska kroppen kunna omvandla det till EPA och DHA men ett liten problem där är att linfröolja innehåller väldigt mycket omega-6 som konkurerar om samma ensymsystem. Detta göra att hur mer omega-6 du får i det desto mer omega-3 behöver du för att kroppen ska få chansen att omvandla det till EPA och DHA. Detta gör att många experter anser att linfröolja inte är lika bra som fiskolja.

Posted in Linfröolja, Omega-3, Omega-3 fettsyror, Omega-6 | Kommentering avstängd

Biverkningar av fiskolja?

Det finns knappt några biverkningar inrapporterade som orsakats av fiskolja.

Risk för ökad blödningstid

Däremot finns det en risk för ökad blödningstid vid intag av fiskolja vilket gör att man bör rådfråga med sin läkare om man äter mediciner och då speciellt blodförtunnande medel innan man börjar äta fiskolja. Det är även vanligt att läkare säger åt en att göra ett uppehåll med fiskoljan om man ska genomgå en operation för att minska risken för blödningar. Sen ska man även se till så man inte får i sig härsken olja eftersom den då förlorar sina god hälsoeffekter som fiskolja annars har. Den kan då skapa så kallade fria radikaler vilket kan vara direkt skadligt för kroppen.

Olja kan oxidera

Då det finns risk för att oljan oxiderar i kroppen så är det bra att även öka på intaget av antioxidanter när man äter fiskolja.

Posted in Fiskolja | Kommentering avstängd

GLA fettsyror

GLA fettsyror är en MYCKET intressant OMEGA-6 fettsyra som vi från och med nu kommer titta närmare på. Mycket eftersom det kommer många intressanta studier på denna fettsyra som hjälper många människor med olika besvär. Bland annat med PMS och hudproblem. GLA finns i stora mängder i nattljusolja och gurtörtsolja bland annat.

Posted in Fettsyror, Gurkörtsolja, Nattljusolja, Omega-6 | Leave a comment

Sockerarter i öl?

Har länge undrat hur det är med sockerarter i öl. Efter lite sökande har jag nu hittat att det är cirka 4 kolhydrater mer 100ml. Vilket är cirka 1dl. Av dessa 4 gram är 100% sockerarter.

Rekommendationerna för sockerarter är under 44 för kvinnor och 64 för män om jag inte är ute och cyklar. Det skulle alltså betyda ca 9dl för kvinnor och 13dl för män. Om man nu ”offrar” sockerarterna på ölen vilket då skulle betyda att man inte fick äta tex ett äpple den dagen. Detta ger ju en ganska klar bild av att detta sett att leva inte är att rekommendera att man gör för ofta.

Posted in Okategoriserade | Leave a comment

Köpa fiskolja

Köpa fiskolja kan du göra väldigt billigt online på nätet idag. Många väljer att äta fiskolja regelbundet på grund av att det är väldigt extremt rikt på omega-3 fettsyror.

Fiskolja och omega-3

Omega-3 fettsyror anses av många experter vara väldigt bra för hälsan och många som provar äta fiskolja känner av den effekten också. Omega-3 fettsyror finns i vanligt livsmedel också och där framför allt i fett fisk och linfröolja. Men då många inte äter så mycket fett fisk så väljer många att komplettera det med fiskolja. Det populäraste alternativet är fiskolja i kapslar som man sväljer ned med hjälp av vatten. Gärna precis efter eller precis innan man ätit mat. Dock ska man komma ihåg att fiskolja är ett kosttillskott. Alltså precis som det låter, ett tillskott till vanlig mat och bör därför aldrig ersätta vanligt mat. Du kan läsa mer om omega-3 fettsyror och fiskolja är på Fiskolja.eu. Här hittar du även tips på inköps stället med prisjämförelse.

Linfröolja.

Posted in Fiskolja, Linfröolja, Omega-3, Omega-3 fettsyror | Kommentering avstängd

Vad innehåller omega-3

Vad innehåller omega-3 egentligen? Mat som innehåller mycket omega-3 är till exempel lax, makrill, böckling, linfrön, linfröolja med mera.

Omega-3 tillskott?

Många väljer att komplettera det med ett omega-3 tillskott men äter du mycket av det ovan så ska du ej behöva något tillskott. Dock finns det ju många anledningar till att man inte hinner eller kan äta så mycket av det och därför behöver lite tillskott också. Men man ska komma ihåg att det är precis som det låter, kost-tillskott. Alltså bara ett tillskott till den ordinera kosten och ska alltså aldrig mot vanlig mat.

Posted in Linfröolja, Omega-3 | Leave a comment

Hälsoeffekter av fiskolja och omega-3

Fiskolja har väldigt många goda hälsoeffekter. Detta på grund av den höga halten av nyttiga fettsyror och då framför allt det naturligt höga halten av omega-3 fettsyror.

Positiva hälsoeffekter

Detta har positiva effekter på både den mentala och fysiska hälsan. Det finns många kända studier på att fiskolja kan minska risken för en rad olika sjukdomar. Bland annat hjärt och fjäll sjukdomar.

Några positiva hälsoeffekter fiskolja kan ge:

– Sänka det dåliga kolesterolet
– Bekämpa olika typer av inflammationer
– Lindra depression
– Lägre blodtryck
– Mjuka leder
– Förebygga åderförkalkning
– Förebygga ålderstecken i huden

Många rekommenderar därför högt intag av omega-3.

Posted in Fiskolja, Omega-3, Omega-3 fettsyror | Kommentering avstängd